Jak to wziasc ,zeby wszystko bylo OK. Mam 28 lat ,193 cm.wzrostu, 112 kilo wagi. Od 6 miesiecy chodze na silke 3 razy w tygodniu. Zakupilem 2 opak. masakry, 2xmagna power 240 kaps, bcaa 300kaps. hmb 200kaps. + whey protein complex 100% 2.5 kilo. Kto znajacy sie w temacie doradzi mi jak to wziasc. chodzi mi o czas oraz proporcje. Bardzo dziekuje.
Sprzedam Createston Hi tec 1000g bez jednej porcji. Cena 55zł. Mogę zamienić na BCAA ew inne propozycje. Sprzedam kask bokserski Green Hilla: http://fotohub.pl/view/545e8b577c35bba9b93bbf7f89d412b6 http://fotohub.pl/view/40f01f1eda5ab591ba75104c33f78f6f Użyty kilka razy, stan niemal idealny. Sprzedam za 140zł.
[...] sporty : fitness Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa,białko Ostatnio przerabiany plan: split Witam! Chciałabym zapytać co poprawić co dodać/co odjąć czy może póki co jest ok? Plecy, Biceps : 1. Podciąganie na drążku [...]
Mam dwie puszki BCAA Xtand Go(razem 60 porcji) z krótką data ważności i zamawiam się czy dorzucić porcje w dni nietreningowe czy lepiej przed treningiem, ale boje się że za dużo kofeiny, Bo normalnie biorę porcje w trakcie treningu. Jestem na redukcji Zmieniony przez - uzi89 w dniu 2017-07-09 11:58:34
aakg Olimp, BCAAG-force treca, i prolongatum biogenixa teraz tak mam neiwiele kasy i niewime czy zaoszczedzic i nie kupowac prolongatum . chce ta odrzywke stosowac jako posilek przed snem teraz neiwime czy warto kupowac i wydawac kase na prolo czy tez brac poprostu bcaa przed snem co o tym myslicie?? pozdro 19 lat 1 rok stazu
cześć, poszukuje preparatu dzięki któremu poczuję się pobudzony na treningu. (sporty walki) Obecnie biorę bcaa z olimpu, zamierzam też kupić witaminy olimpa multiple sport. aa.. jeszcze aby waga mi do góry nie skakała. Jakieś pomysły ? dzięki :)
[...] jadal inaczej. Mam kilka pytan na ktore chcialbym uzyskac odpowiedz. 1) Jak zaczac z makro? 2) Czy trzeba sie restrykcyjnie trzymac diety? Omijac "zle produkty"? 3) Czy bcaa jest obowiazkowe? Co daje? 4) Czy jezeli nie bede sie trzyma stricte deficytu kal ktory zalozylem, raz bedzie on -700 a raz +100 bedzie progress? (jakos nie mam [...]
Wiem że jest sporo takich tematów ale dla każdego są innego zapotrzebowania. Mam 180 cm i waze 85 kg. Cwiczylem pare miesiecy i teraz wracam (3 razy siłownia na tyg. + treningi piłkarskie itp). Mam Kreatyne 1250 mg i BCAA 1100 mg obydwa produkty z firmy Olimp. Jak powinienem dawkowac te suple? Czy razem bedą działac skutecznie?
[...] jak trenuje na silowni to zapotrzebowanie okolo 2200-2300kal bez aerobow aero chce zostawic na ten oporny tluszcz. Powiedzcie mi czemu tak jest ze w pasie nie leci wogole. Do uzupelnienia diety biore bialko i przez cwiczeniami bcaa. Oto moja dieta i czekam na odpowiedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3d3bb9c6a5c4c7eb792de7f014769ad.png
Siema. Szukam jakiegoś wydajnego BCAA do popijania przed i podczas treningu. Jako że waże ponad 100kg to się już w życiu nałykałem tych capsów, wiec chcę się przerzucić na rozpuszczalne. Jakie byście mogli polecić? Czy Purple Wraath to dobra opcja? Cena jest mało istotna bardziej chodzi o jakość/wydajność.
Witam nazywam się Maciek. Chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię i ćwiczę od 2-2,5h. Mam problem z wyborem odżywek. Mam nadzieję ze pomożecie mi tym. Moim problemem jest : - Słabo wyrzeźbione mięśnie. - Brak siły po treningu.(Np, kiedy jestem na siłowni w Poniedziałek wszystko jest ok, ale na drugi dzień chodzę jak naćpany mimo ze śpię od 9-13 [...]
Czy jest sens brania beta alaniny bez kreatyny i z dietą na redukcje? Ćwicze 4x w tygodniu splitem, staż 1,5 roku, bralem juz monohydrat i teraz chce beta alanine, do tego mam BCAA. Czy beda jakies efekty z beta alanina? Ile powinien trwac jeden "cykl"? Czy trzeba robic jakies odstepy czy mozna brac to bez przerwy i efekt bedzie caly czas taki sam?
[...] sylwetki ( przód lub tył); 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/184 4) staż treningowy półtorej roku 5) cel cyklu końcówka redukcji 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,bcaa,witaminy omega,spalacz 7) stosowane wcześniej revex,fatvurner allnutrinition 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
Witam wszystkich. Bardzo mi zależy na nabraniu masy dlatego też zakupiłem sobie gainera. Wyczytałem że aby chronić to co się uzyskuje (czyli mase ciała) warto zakupić sobie BCAA. Czy tak rzeczywiście jest??
Witam wszystkich! Chciałbym się dowiedzieć jaki rodzaj biegania,tzw. aeroby czy interwały są lepsze podczas redukcji.Spotkałem już się z wieloma opiniami na ten temat, dlatego zwracam się do was o pomoc.I mam jeszcze pytanie czy zastosowanie BCAA, będzie dobrym rozwiązaniem?
[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bcaa, ostrovit pump Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 30kg Zmieniony przez - [...]
Witam, od ponad tygodnia uderzyłem na siłownie, tak samo od tygodnia mam taka mniej wiecej diete, sporo weglowodanow i białka ... kupilem sobie odzywki ktore biore od dwoch dni, Białko WPC, Crbo, BCAA, Kreatyne i Dextroze ... Moj problem polega na tym, że podszedlem przed chwileczką do lustra, i co zobaczylem ? brzuch podwojnych rozmiarow :/ [...]
wiatm po dlugim zastanowieniu zdecydowalem sie zakupic enoxide(prosze o opinie jesli ktos to szamał) do tego dokladam bcaa glutamine i tauryne i na noc białko 100%. co myslicie o takim połączeniu? i jeszcze pod koniec cyklu chcem wszamac staca-cell tech hardcore.
Witajcie, rozpoczynam kolejną dietę redukującą, mam już doświadczenie w wyborze produktów ale chce was prosić o rady. Stosuje dietkę w miarę low-carb. Śniadanie: Owsianka 100g + Białko (35g) na wodzie całość mieszam blenderem (35g białka - 375kcal) Drugie i lunch łącznie: 4 jaja i warzywa (30g białka - 440kcal) Obiad: 250g pierś, ryż 100g, ważywka [...]
[...] Głównie zależy mi na kortyzolu - wydaje mi się że mam za wysoki poziom - dużo stresu - niedosypianie. Przez co od ponad 6 miesięcy przy mocno trzymanej diecie, suplementacja bcaa, białko, beta alanina, kreatyna, tauryna , wit c, zma, czosnek, omega 3, hmb - nie udało mi się nic wrzucić kilogramów - siła poszła trochę do góry ale nic masy. Na [...]
